Как сделать здоровым ваше питание
Небольшие изменения повседневных пищевых привычек помогут значительно оздоровить ваш стол Правильное питание — не только залог здоровья, но и гарантия красоты и стройности. Это знают все, и тем не менее поправлять фигуру предпочитают жёсткими, но временными диетами, а не радикальным переходом на новый рацион. Впрочем, ни то ни другое может не понадобиться, утверждают медики. Согласно новому исследованию английских врачей, небольшие изменения повседневных пищевых привычек уже помогут значительно оздоровить ваш стол, избавиться от риска многих заболеваний
Частое употребление сладкой газированной воды может повлиятть на здоровье
Наш организм на 60% состоит из воды. Для
поддержания водного равновесия мы пьем каждый день. Кто-то предпочитает
кофе, кто-то чай, пиво, соки, газировку. Основу любого напитка
составляет вода. Помимо воды в напитках содержатся другие вещества,
оказывающие воздействие на наш организм. Это воздействие может быть
положительным или отрицательным, в зависимости от регулярности и
объемов употребления того или
Как похудеть, питаясь практически всем?
В последнее время становится немодным сидеть на жестких диетах и ограничивать себя во вкусностях. На смену монодиетам приходят системы, позволяющие питаться практически всем, но с хитрым приемом, позволяющим удержать вес в норме. Этот приём – время. Большой любовью и популярностью пользуется система читинга, возникшая в ответ на разгрузки. Раз существуют разгрузочные дни, должны быть и загрузочные! То есть такие, в которые можно позволить себе
Пожилые люди с хорошим аппетитом имеют сниженный риск смерти
Врачи–диетологи из Университета Бен-Гуриона в Негеве (Израиль) сумели доказать связь между аппетитом и смертностью, особенно у пожилых людей. Было установлено, что нарушения аппетита значительно повышают риск ранней смерти, пишет Dietolog.com. Для проведения исследования с целью подтверждения связи нарушения аппетита и риска ранней смерти, было привлечено более 300 человек в возрасте от 70 до 85 лет. Было отмечено, что чувство аппетита способно предсказать смерть в пожилом возрасте, даже после учета факторов общего самочувствия и наличия хронических заболеваний, а также других переменных. Было установлено,
С высоким давлением поможет бороться диета с содержанием клетчатки
Ученые изучили результаты 25 исследований и пришли к выводу, что диета, богатая клетчаткой, ассоциируется со значительным уменьшением уровня кровяного давления у людей, страдающих от высокого давления. Около 50 млн. американцев и около 1 млрд. людей во всем мире имеют повышенное давление. Наряду с приемом лекарств, снижающих давление, изменение образа жизни и привычек питания оказывает значительное влияние на уровень кровяного давления, в том числе снижение веса, уменьшение потребления
От какой еды не поправляются?
Виновником лишних килограммов зачастую бывает не количество
съеденного, а калории, содержащиеся в том или ином продукте, отмечает
Smachno.ua.
Кулинарный портал с помощью врача-диетолога Киевского городского
центра здоровья Натальи Самойленко составил список низкокалорийных и
полезных продуктов.
1. Суп
Суп - сытное, но вместе с тем легкое блюдо. Оно не такое калорийное,
как второе, но по количеству питательных веществ не уступает ему. В
тарелке овощного супа - около 150 калорий, поэтому даже 2 съеденные
порции не будут перебором. Суп быстро усваивается, улучшает пищеварение
и, кроме всего, хорошо согревает, что немаловажно в зимнее время.
Всегда, в любое время года ешь дары сада, огорода 2
Перец стручковый. В лечебных целях используются сладкий и горький перец. Сладкии рекомендуется как эффективное витаминное, противоцинговое и антисклеротическое средство для укрепления кровеносных сосудов, выведения из организма холестерина, улучшения аппетита и пищеварения, при упадке сил, малокровии. Горький перец в виде спиртовой настойки применяется главным образом для натирания при заболеваниях органов дыхания, ревматизме и оказывает раздражающее, отвлекающее действие
Всегда, в любое время года ешь дары сада, огорода
Абрикос. В плодах абрикоса содержится много Сахаров, органических кислот, витаминов. В свежем или сушеном виде (урюк, курага) в народной медицине они широко используются при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, анемии. Считается, что ЮОг абрикосов по участию в процессе кроветворения соответствуют 40 г железа или 250г свежей печени. Семена абрикосов применяются в лечении болезней органов дыхания.
КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ ДЛЯ БОЛЬНЫХ ДИАБЕТОМ
ДИЕТА ПРИ ДИАБЕТЕ
При приеме лекарств от диабета нужно уменьшить употребление углеводов, но ни в коем случае нельзя сокращать количество белков - это может привести к серьезным осложнениям. Суточная норма употребления белка для взрослых 1 -1,5 г на 1 кг веса, для детей - 2-4 г на 1 кг веса.
При лечении диабета нужно полностью исключить из рациона:
"Домашняя халва" при анемии
Хочу поделиться С рецептом простого, но действенного средства, которое
помогает повысить гемоглобин. У моей мамы после болезни он заметно
снизился. Помимо прописанных лекарств она также употребляла в пищу
продукты, способствующие повышению гемоглобина: печень, гречневую кашу
(не вареную, а залитую с вечера кефиром), гранаты.
1-10 11-20 21-21
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
